うつ病の予防法で悪化させないために

うつ病予防法で悪化させないために、ボクシングにたとえてみましょう。うつ病になった方は、相当なダメーージを受けながら必死で戦っています。

すでに相手や観客から「だめボクサー」のプレッシャーを受け続けており、戦う意欲も風前の灯です。

もしあなたがそのだめボクサーだったら、セコンド(支援者)からどんなことを言ってほしいでしょうか。

「相手に比べてスピードが足りない」あるいは「もっとスタミナがないと持たないな」と言われたらどうでしょう。失いかけた自信がどんどん小さくなって、試合を放棄してしまうかもしれません。

そんなことを今言われても、変えられないのです。今は試合中。ほしいのは試合を何とか乗り切るための予防法です。

2018年1月

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